メンタル状態が分かる

ヘッドスパ

ストレスは何気ない日々の生活でも溜まってしまいます。自分では、ストレッチが溜まっているという自覚がなくても実は溜まっているということもあります。
そういった自分や周りのストレスを簡単に知ることができる方法として、「ストレスチェック」というものがあります。

■ストレスチェックとは
ストレスチェックは、主に会社で従業員向けに行なわれていることが多い、ストレス状態を知ることができるチェックテストのことです。
このテストを行なうことで、従業員は自分のストレス状態を知ることが出来てメンタルヘルスを意識することができます。
会社側は、従業員達のメンタルの状態を知ることができます。

■種類
ストレスチェックの方法は、2種類あります。TCCストレスチェックと携帯電話版簡易ストレスチェックです。
TCCストレスチェックとは、130問の質問を回答することで心の状態を分析して、知ることができる方法です。
携帯電話版簡易ストレスチェックとは、自分が普段使っている携帯電話から回答することのできる簡単なストレスチェックです。
質問に回答し終わると、イラストや文章でストレス状態を知ることが出来る方法です。
ストレスチェックの結果が悪いとしても、すぐにメンタルヘルスに異常があると判断することはやめましょう。
ストレスチェックは、あくまで心理状態を知るためのものです。

■カウンセリングでは
ストレスチェックの結果が悪くて、メンタルヘルスに異常がありカウンセリングをする必要があることがあります。
そういった場合は、1度心療内科でカウンセリングを受けてみましょう。
カウンセリングをすることで、メンタルヘルスの状態が改善することができます。
カウンセリングでは、自分の今のメンタルヘルスの状態を確認するために様々な質問や話をすることがあります。
ですが、自分の言いたくないことなどは無理に話すことはありません。
医師も無理に聞き出すということはしないので、気軽に行ってみましょう。

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注意するべきこと

ストレスチェックを受けて、結果が悪かった場合でも落ち込んで塞ぎこんでしまわないようにしましょう。
結果が悪かった場合は、心療内科に行ってカウンセリングを受けてみましょう。
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会社で導入

身体の健康状態はとても大切なことなので、毎年健康診断を取り入れている会社はとても多いです。
ですが、ストレスチェックを毎年行っている会社は、健康診断を行っている会社に比べるととても少ないRead more

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